Vous avez envie de vous remettre au sport ?

Vous recherchez à reprendre confiance en vous ou à lâcher le stress accumulé dans votre corps ?

Vous recherchez une activité ludique pour réveiller votre enfant intérieur ?

Vous voulez vous reconnecter à votre corps ?

Ou vous avez juste envie de danser en toute simplicité ?

   ⇒ Vous êtes au bon endroit !

Je propose des cours (1h) et des ateliers thématiques (1h30, 2h ou 3h) ouverts à toute personne désireuse de retrouver confiance en soi, de se réapproprier son corps et de ressentir la joie de bouger.

J’offre aux participants un espace de bienveillance et de liberté pour les inviter à explorer, trouver et jouer avec leur propre mouvement. Un espace où les danseurs les plus expérimentés peuvent côtoyer les novices dans l’harmonie, l’échange, l’enrichissement mutuel. Un espace où la joie et toutes les autres émotions sont les bienvenues. Un espace pour s’amuser, pour créer une danse qui fait du bien, pour trouver le bien-être en soi, retrouver sa vitalité, tisser des liens, renouer avec son corps, ses sensations et ses limites. Un espace pour oser danser sa propre danse dans le groupe en toute liberté et à son rythme. Un Espace sacré de créativité.

De nombreuses études démontrent les bienfaits de la danse sur la santé physique, émotionnelle et mentale. Danser répare, fait circuler l’énergie en soi, réveille la joie enfouie, nourrit son corps et son âme…

J’utilise la technique NIA™, combinant des mouvements chorégraphiés et de la danse libre, inspirés des arts martiaux, du yoga et de la danse. Ils se déroulent dans le respect et le non-jugement et sont accessibles à tous sans aucun prérequis. Le Nia est une méthode de bien-être et de fitness holistique qui s’adresse au corps, aux émotions et à l’esprit des participants.

Les participants dansent pieds-nus sur des musiques variées. Chacun y va à son rythme, les chorégraphies sont simples et accessibles. Ainsi, si vous êtes athlétique, vous avez l’espace de vous exprimer dans toute votre intensité et à l’inverse, si vous avez des soucis de santé ou que vous êtes fatigué, vous pouvez danser le même cours tout en douceur.

C’est la magie du Nia™ ! Tout le monde y trouve son compte.

L’origine du Nia™ en quelques mots

Créé aux Etats-Unis dans les années 80 par Debbie et Carlos Rosas, le Nia™ est né en réaction aux effets dévastateurs de l’aérobic très en vogue à l’époque (multiples blessures et tendinites provoquées par l’impact sur le sol).
Le Nia™ est une pratique d’expression corporelle sensorielle, qui puise son inspiration dans les arts martiaux, les arts de la danse et les arts de la conscience corporelle (Yoga, Méthode Feldenkrais et Technique Alexander).
Le Nia™ se pratique dans le respect du corps, et s’adapte aux besoins et aux capacités de chacun en reliant corps, mental et émotions. Pas de niveaux

De nombreux bénéfices

Le Nia améliore la condition physique globale et permet de retrouver le plaisir de bouger.
Après une séance, on se sent : régénéré et plein d’énergie, plus confiant, mieux dans son corps, plus ancré, détendu, plus sûr de soi, équilibré, plus léger, avec l’esprit clair…
A vous de tester !

Ma Vision

Exploratrice du mouvement, j’ai dansé le classique, les danses latines, le flamenco, mais aussi pratiqué des arts martiaux.  Aujourd’hui, je suis intervenante certifiée Nia « Blue Belt ». Je m’intéresse depuis toujours à la relation – parfois complexe – que nous entretenons avec notre corps. Pour moi le corps est un moyen d’expression extraordinaire, qui prend parfois du temps à être apprivoisé. Tout dépend de notre histoire personnelle. Il faut juste trouver la façon de nous reconnecter à lui et surtout le faire à son propre rythme. Grâce au Nia, j’invite les participants à mieux écouter le leur, en recherchant les sensations induites par le mouvement.

Mon objectif est d’amener chacun et chacune à retrouver le plaisir et la joie de bouger.
Cette joie profonde et authentique de l’enfant qui saute dans les flaques. Cette joie qui nous reconnecte à nous même.

Vous êtes un particulier ?
Toutes les dates des cours et ateliers dans la section « Evènements » ci-dessous.

 Cours de Nia en ligne

Chaque mardi et jeudi à 18h30 (ou en replay !)

 Retrouvez-moi pour un cours de Nia en direct et en ligne. Une façon originale de prendre soin de vous et de bouger depuis chez vous !

Tous niveaux. Aucun pré-requis !

Journée de stage
« Danse avec ton Animal Totem »

Prochaine Date : à venir
Un voyage dansé et méditatif à la rencontre de son animal Totem. Atelier ouvert à tous et en co-animation avec Vanessa Demouy. 

Cours de Nia hebdomadaires en Sud-Vienne

cours en ligne UNIQUEMENT
Mercredi 18h15 – Montmorillon (MJC)
Jeudi 18h30 – Journet (Salle des Fêtes)
Vendredi 10h30 – Montmorillon (MJC)
Vendredi 18h30 – Haims ( Salle des Fêtes)

 Cours hebdomadaire ouvert à toutes et à tous. Vous recherchez à vous détendre, vous défouler, exprimer votre part créative, vous amuser ? ce cours est fait pour vous. Cours d’essai gratuit et débutants bienvenus toute l’année.

Mini-retraite de ressourcement en Août, en Sud-Vienne !

Vous vous sentez déstabilisé face aux événements actuels ? Ressentez-vous parfois un chaos intérieur? Et si la clé de votre épanouissement était déjà en vous? 
Découvrez vos ressources personnelles pour traverser le quotidien avec sérénité !
Du vendredi 20 au dimanche 22 août, venez faire le plein de confiance et d’énergie avant la rentrée, dans un cadre verdoyant à moins de 3h de Paris en train. 
Retraite en présence et en petit comité avec respect des règles sanitaires en vigueur. 

Atelier Nia Thématique en ligne

 Dimanche 11 avril 10h – (Re)trouver son équilibre !

Thème inédit. Rejoignez nous nombreux, seuls ou en famille, pour danser librement et explorer votre créativité dans la bienveillance et la joie. 
Débutants toujours bienvenus !
2h et une thématique différente chaque mois. 

 

Atelier Nia  du Dimanche (Meaux)

Rv en présence ….bientôt.

(en attendant, vous pouvez toujours suivre les ateliers en ligne. Même esprit mais à distance via votre écran! voir ci-dessus)
Un dimanche par mois, une parenthèse de détente, de lâcher-prise et de danse, rien que pour soi, ou à partager en famille, entre amis. Tous niveaux.

Combien ça coute ?

Cours d’une heure (Journet, Haims) : Abonnement trimestriel nominatif : 80€. Tarifs à la carte 5 cours (45€) valable 2 mois. Cours à la MJC Montmorillon, voir directement avec la MJC.

Ateliers de 2 à 3h ( Région Parisienne) : 35€

Vous êtes une entreprise ?

Vous recherchez des solutions personnalisées pour vos équipes (stage / atelier, réduction du stress, team-building…) contactez moi, je peux vous rencontrer et vous proposer du sur-mesure.

Témoignages

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Christelle

Le NIA, un moment privilégié pour soi ouvert à tous, peu importe votre niveau. C’est du bien-être et de la joie à l’état pur, une façon de s’ancrer dans son corps à travers des mouvements simples.

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Valérie

Merci à toi Nadine, cela a été un vrai plaisir de partager ce bon moment plein de belles énergies et de toute la joie que tu rayonnes.

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Josie

“Je me sens beaucoup plus apaisée et en harmonie avec moi-même.

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Maryse

Merci pour ces cours qui ressourcent et ensoleillent !

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Thérèse

“Encore une belle séance ce soir ! Je sais ce qui me mets en joie : c’est d’ envoyer  les  « étoiles d’énergie » tout autour de nous ! Et tous les mouvements de bras et d’épaules qui me décontractent les trapèzes.”

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“Cette pratique m’apporte beaucoup de joie, une sensation de liberté dans mon corps dans une belle ambiance.”

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Christine, à Propos du stage Danse avec ton animal Totem, co-animé avec Vanessa.

« Pendant le stage Danse avec ton Animal Totem, j‘ai vécu de très beaux moments, riches en partage, émotions, une très belle énergie se dégageait de ce groupe et je suis remplie de gratitude d’avoir pu vivre ce voyage accompagnée de nos chers amis les animaux. Je suis persuadée d’avoir rencontré mes animaux Totem dont certains s’étaient déjà présenté à moi. J’ai noté aujourd’hui la symbolique de chacun, leurs défauts et qualités, je me retrouve dans beaucoup et ne suis pas surprise au final que cela soient eux. Je vais découper des cartes à leurs images, afin de les garder précieusement proches de moi, méditer avec et faire appel à leur sagesse, amour, bienveillance force et puissance lorsque j’en aurai besoin. Depuis 2016, les évènements ont fait que je me suis déconnectée en grande partie de leurs énergies, de ce lien qui nous unit depuis si longtemps. J’ai pu pendant ce stage retrouver cette connexion, cette joie. En ce qui concerne ma rencontre avec le Dauphin, ce fut un grand moment qui m’a vraiment émue… Sans forcer, sans rien faire, en toute sécurité, confiance, dans le lâcher prise, cette merveilleuse rencontre s’est faite, je me sens bénie ! Je sais qu’il est venu me chercher ! Je suis vraiment remplie de gratitude, d’avoir pu vivre ce moment magique grâce à vous. Je vais pouvoir maintenant me connecter à eux, tout simplement. »

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Nathalie

C’est un moment de détente, qui passe vite et dans la bonne humeur. Je ressens ausssi que mes pieds sont bien ancrés au sol, la tête se libère, le corps est plus délié et j’en sors avec le sourire. ”

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Patricia

Merci Nadine pour cette séance de NIA que j’ai adorée.  C’est un moment léger et joyeux, impulsé par ton sourire ! ”

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Magali

Passer 3 h tous les mois avec Nadine depuis 1 an j’en redemande et je suis repartie pour cette année dans la joie la bonne humeur la bienveillance N’hésitez pas elle est GÉNIALE 😍 »

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Marie-Jo

“Merci Nadine pour ce cours de Nia que j’ai trouvé passionnant. Se relier avec son corps, la musique et la danse est vraiment précieux.”

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“Tensions évacuées, joie physique et mentale !.”

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Yona

J’ai participé à quelques ateliers avec Nadine à Meaux.  Très bonne expérience et je suis sortie très énergique et zen après la séance.”

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Anne

Nadine est emplie d’une lumineuse énergie qu’elle partage avec bienveillance !! Bonne humeur et bien être garantis.

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Valérie, à propos du Stage Danse avec ton animal Totem, co-animé avec Vanessa

“J‘ai eu la chance de participer au stage « Danse avec ton animal  totem » animé par Nadine et Vanessa.
Cela m’a permis de découvrir le Nia, de lâcher-prise (enfin !) et de me reconnecter à moi même grâce à mon (mes !) animaux totem. Une journée magique et riche en émotions ! UN GRAND MERCI !

Me contacter

Pour me joindre, vous trouverez ci-dessous les différentes façons de me contacter selon votre choix.

@NadineJoieMouvement

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